Flywheel training
Specialisaties
Wat is flywheel training?
Flywheel training is een (kracht-)trainingsmethode, maar dan anders dan traditionele krachttraining. Bij flywheel training zijn de (losse) gewichten uit de traditionele krachttrainingsapparatuur vervangen door een op een as gemonteerd draaiend vliegwiel.
Het gaat bij flywheel training om het versnellen en afremmen van dit vliegwiel. Vergelijk het met de beweging van een jojo. De weerstand die je ondervindt is afhankelijk van de energie die je in het vliegwiel stopt. Kortom, stop jij meer energie in het apparaat, dan wordt de oefening zwaarder. Je werkt dus met een variabele weerstand. Zo traint iedereen op zijn/haar eigen niveau, kan elke herhaling een maximale zijn en train je stukken effectiever.
Wat kan flywheel training voor u betekenen?
In principe kan iedereen met de flywheel apparatuur trainen. Van jong tot oud en van topsporter tot inactieve patiënt. Wetenschappelijke artikelen bij verschillende doelgroepen ondersteunen dit.
Door het unieke flywheel principe traint iedereen op zijn/haar eigen niveau met hetzelfde apparaat. Bovendien kun je de flywheel apparatuur voor verschillende doeleinden inzetten. Ter preventie van blessures, als onderdeel van een revalidatietraject of om (sport)prestaties te verbeteren.
De voordelen van flywheel training zijn o.a.:
- Een snellere en grotere toename van hypertrofie, spierkracht en vermogen
- Verbetering van de neuromusculaire coördinatie, balans en proprioceptie
- Sterkere pezen en bindweefsel
- Optimale belasting gedurende de gehele stretch-shortening cyclus van het spier-peescomplex bij elke snelheid
- Uitstekende vertaling naar functionele activiteiten als rennen, springen, traplopen etc.
Voor welke klachten wordt flywheel training ingezet?
- Valpreventie
- Na een TKP of THP operatie
- Revalidatie na operatie
- Revalidatie na een blessure
- Specifieke verbetering/hulpvraag bij (top) sporters
Afspraak maken
Bij Willemsen Fysiotherapie kunnen alle therapeuten flywheel training begeleiden. Voor meer informatie over de behandelmogelijkheden of voor het maken voor een afspraak kunt u telefonisch contact met hem opnemen via het nummer 055-5426010 of een mail sturen naar info@willemsenfysio.nl
